برچسب ها - ورزش
فعال بودن از نظر جسمی گامی بزرگ به سوی سلامت قلب و یکی از مؤثرترین ابزارها برای تقویت عضله قلب، کنترل وزن و جلوگیری از آسیب شریانی ناشی از کلسترول بالا، قند خون بالا و فشار خون بالا است.
کد خبر: ۷۳۵۰۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۳۱
فعال بودن از نظر جسمی گامی بزرگ به سوی سلامت قلب و یکی از مؤثرترین ابزارها برای تقویت عضله قلب، کنترل وزن و جلوگیری از آسیب شریانی ناشی از کلسترول بالا، قند خون بالا و فشار خون بالا است.
کد خبر: ۷۳۴۹۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۳۱
حتی اگر ورزش نمیکنید، برنامهریزی کنید که در طول روز حداقل ۵ تا ۱۰ دقیقه زمان برای حرکات کششی بگذارید.
کد خبر: ۷۳۴۷۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۲۹
دویدن برای بسیاری از افراد یک ورزش محبوب است. دویدن نیاز به تجهیزات و امکانات خاصی ندارد و می توان در بیشتر زمانها و اماکن آن را انجام داد.
کد خبر: ۷۳۴۲۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۲۵
تحقیقات جدید نشان میدهد که تغییرات بسیار کوچک روزانه مانند چند دقیقه خواب بیشتر، کمی تحرک بیشتر و کمی بهتر غذا خوردن میتواند به افراد کمک کند تا عمر طولانیتری داشته باشند و سالمتر بمانند
کد خبر: ۷۳۳۶۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۲۱
برخی تمرینات ورزشی برای کاهش وزن مناسبتر است که در این مقاله به معرفی این تمرینات میپردازیم.
کد خبر: ۷۳۳۳۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۱۹
بعد از تعطیلات نوروز و با توجه به استرس بالا در حین جنگ، خیلی از افراد دچار اضافه وزن شدهاند و حالا به دنبال راهکاری برای کاهش وزن هستند در یکسری مقالات با هم روشهای کاهش وزن را مطالعه و بررسی میکنیم.
کد خبر: ۷۳۳۳۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۱۸
کارشناسان سلامت روان میگویند همه افرادی که در شرایط استرسزا هستند، به راهکارهایی برای ارتقای تابآوری و حفظ سلامت روان خود نیاز دارند.
کد خبر: ۷۳۳۲۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۱۸
یافتههای پزشکی حکایت از آن دارد که حجم زیادی از بدن انسان را آب تشکیل میدهد و بسیاری از فعالیتهای حیاتی بدن و کارکرد درست اندامها نیز به مصرف آب کافی بستگی دارد.
کد خبر: ۷۳۲۹۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۱۶
ورزش و فعالیت، تغذیه مناسب و دوری از استرس سه اصل مهم برای حفظ سلامت و طول عمر هستند که با بکار گیری این سه اصل زندگی میتوانیم پیری را به تاخیر بیاندازیم.
کد خبر: ۷۳۲۸۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۱۵
وقتی میزان چربی در کبد بیش از ۵ تا ۱۰ درصد وزن کل کبد شود، التهاب و ابتلا به کبد چرب بروز میکند. اما کمتحرکی و تغذیه ناسالم از عوامل اصلی در بروز این بیماری محسوب میشوند که باید از این دو عامل خطر پیشگیری کرد.
کد خبر: ۷۳۲۸۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۱۵
با انجام برخی کارهای ساده، میتوان از صحت و سلامت بهتر و بیشتری بهرهمند شد.
کد خبر: ۷۳۲۶۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۱۳
مردان در مقایسه با زنان به طور متوسط به ۵۰۰ کالری بیشتر در روز نیاز دارند، اما این قانون برای همه صدق نمیکند و عوامل دیگری مثل ترکیب بدن و میزان فعالیت هم در این معادله نقش دارند. بتان کروز، متخصص تغذیه ورزشی از دانشگاه لافبورو، در این زمینه توضیح میدهد.
کد خبر: ۷۳۲۵۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۱۳
یکی از بهترین ورزشهایی که میتواند استرس و فشارهای ناشی از شرایط سخت و بحرانی، بهویژه جنگی، را در شما کم کند، ورزش یوگاست. با چند حرکت ساده میتوانید اضطراب را از خود دور کنید.
کد خبر: ۷۳۲۲۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۱۱
در شرایطی که تجاوز دشمن و فشارهای روانی ناشی از جنگ، زندگی روزمره مردم را تحتتأثیر قرار داده، کارشناسان حوزه سلامت بر فعالیت بدنی تأکید دارند
کد خبر: ۷۳۲۰۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۰۹
اضطراب به شکل ترس و نگرانی تجربه میشود اما ترس و نگرانی احساساتی کاملا طبیعی و در بسیاری موارد هم به حق هستند. ترس از ما در برابر خطرات حفاظت میکند اما در مورد اختلال اضطراب موضوع بر سر موقعیتهایی است که در آن اصلا خطری وجود ندارد. در این موارد، ترس به لحاظ عقلانی بیدلیل است، با وجود این کاملا واقعی به نظر میرسد.
کد خبر: ۷۳۱۷۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۰۷
اضطراب به شکل ترس و نگرانی تجربه میشود اما ترس و نگرانی احساساتی کاملا طبیعی و در بسیاری موارد هم به حق هستند. ترس از ما در برابر خطرات حفاظت میکند اما در مورد اختلال اضطراب موضوع بر سر موقعیتهایی است که در آن اصلا خطری وجود ندارد. در این موارد، ترس به لحاظ عقلانی بیدلیل است، با وجود این کاملا واقعی به نظر میرسد.
کد خبر: ۷۳۱۷۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۰۷
ورزش ایران در سال ۱۴۰۴ در بخشی از رشته ها خوش درخشید و پرچم بالا رفت و در برخی دیگر مطابق انتظار ظاهر نشد و در برخی ناکام ماند.
کد خبر: ۷۳۱۱۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۰۲
در شرایطی که رئیس جمهور آمریکا ملی پوشان ایران را تهدید به تامین نشدن امنیت شان در جام جهانی کرده است، فیفا با درخواست تغییر برنامه بازی های تیم ملی فوتبال ایران و حضورش در مکزیک مخالفت کرد!
کد خبر: ۷۳۰۸۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۲۷
بهجای تماشای تلویزیون، روزی یک ساعت ورزش کنید تا از خطر افسردگی در دوران میانسالی بکاهید.
کد خبر: ۷۳۰۲۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۲۳