شیوه زندگی تاثیر زیادی روی میزان چاقی، دیابت و بیماری‌های قلبی دارد. اغلب ما به رژیم غذایی‌مان توجه نمی‌کنیم تا زمانی که بیماری مهلکی به سراغ‌مان بیاید و پزشک رژیم خاصی به ما بدهد؛ اما حقیقت این است که شما می‌توانید از همین امروز جلوی مبتلاشدن به بیماری‌های مهلکی مثل دیابت نوع دوم را بگیرید.
به گزارش فرهیختگان بخشی از این کار با حذف برخی غذا‌های سمی و مرگبار از رژیم غذایی انجام می‌شود. تعداد این غذا‌ها بسیار زیاد است، اما ما دراینجا به گزارش healthylivingmagazin برخی غذا‌های مرگباری را که ممکن است هر روز آن‌ها را بخورید به شما معرفی می‌کنیم.
مارگارین: سال‌هاست کره به عنوان دشمن بدن شناخته شده، حالا محققان چنین نسبتی را به مارگارین یا همان کره‌های گیاهی هم می‌دهند. مواد غذایی گیاهی هیدروژنه غنی از ترانس‌های چربی هستند که مطالعات نشان می‌دهد می‌توانند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و سرطان را افزایش دهند. به جای آن می‌توانید از روغن نارگیل یا روغن زیتون استفاده کنید.
سودا یا نوشابه: این نوشیدنی علاوه بر اینکه باعث افزایش وزن می‌شود به نوبه خود می‌تواند خطر ابتلا به سرطان، حمله قلبی، سکته‌مغزی، دیابت و پوکی استخوان را افزایش دهد.
فرآورده‌های گوشتی: از سالامی تا هات‌داگ، فرآورده‌های گوشتی هستند که در طول چند سال گذشته مورد توجه منفی قرار گرفته و آن‌ها را عاملی برای ابتلا به سرطان معرفی می‌کنند. موسسه تحقیقاتی سرطان آمریکا اعلام کرده هنگام خوردن روزانه یک هات‌داگ خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ تا ۲۱ درصد افزایش پیدا می‌کند. در این میان بسته‌بندی این مواد غذایی با مواد سرطان‌زای ناشناخته، مواد شیمیایی مصنوعی و مواد نگهداری سمی استفاده از آن‌ها را خطرناک‌تر هم کرده است.
غلات صبحانه (سریال): تقریبا همه سریال‌های صبحانه را دوست دارند. خوردن آن‌ها آسان و سریع است، اما این سریال‌ها بسیار ناسالم هستند. هر روز میلیون‌ها کودک در صبحانه‌شان این غلات را می‌خورند. اکثر این غلات با شکر بسته‌بندی می‌شوند. به نظر می‌رسد این غذا‌ها حاوی مقادیر ناسالمی ویتامین A، روی و نیاسین هستند و گاه میزان آن‌ها تا بیش از ۳۰ درصد مصرف توصیه‌شده روزانه بزرگسالان است.
چیپس سیب‌زمینی: یکی از رایج‌ترین خوراکی‌ها، چیپس سیب‌زمینی است که همه ما می‌دانیم غذای سالمی نیست. چربی‌ها، نمک و کالری زیاد چیپس می‌تواند باعث افزایش قابل‌توجه وزن هنگام مصرف به صورت منظم شود. یکی‌دیگر از نگرانی‌های مصرف آن کلسترول است که باعث شده این میان‌وعده‌های شور در میان مرگبارترین نوع چربی‌های ترانس قرار گیرند.
