بهار اشک میلیون ها ایرانی را درآورد!
بهار برای حدود 18میلیون ایرانی، بهترین فصل سال نیست؛ 18میلیون نفری که از آلرژی فصلی رنج می برند و مثل یک و نیم میلیارد همتای جهانی شان، این فصل را با سردرد و آبریزش و خارش بینی پشت سر می گذارند!
متهمان یک بیماری جهانی
حساسیت فصلی هم زمان با گرده افشانی گیاهان در بهار شروع می شود اما محدود به بهار نیست و می تواند در زمان های مختلف، آلرژی افراد حساس را شدت دهد. در ایران درختان نارون، گردو، تبریزی، افرا، چنار و زبان گنجشک متهمان ردیف اول حساسیت فصلی هستند اما گل هایی مثل شمعدانی و گل سرخ هم در ایجاد حساسیت تاثیر دارند.
آمارها نشان می دهد که حدود 20 تا 25 درصد مردم دنیا دچار حساسیت فصلی هستند و در بهار دچار حملات مکرر عطسه، آبریزش بینى، خارش و آبریزش چشم ها، خارش گلو، دهان و گوش ها، کاهش تمرکز و احساس ناخوشى کلى و سنگینی می شوند.
درد بی درمان آلرژی
هیچ درمان قطعی ای برای آلرژی فصلی وجود ندارد. اگرچه بعضی از داروها به طور موقت عوارض این آلرژی را کنترل می کنند اما تاثیر آن در اشخاص مختلف بسته به نوع آلرژی شان متفاوت است. اما در مجموع در شرایط حساسیت، داروهای آنتی هیستامین می توانند به کمک شما بیایند.
اصلی ترین عوارض این داروها خواب آلودگی است که البته در نسل دوم آنتی هیستامین ها، یعنی داروهایی مثل لوراتادین، تریزین، فکسوفنادین، دسلوراتادین و لووستریزین این مشکل تا حدود زیادی برطرف شده است. اسپری های ضد احتقان هم برای حساسیت های خفیف مناسب هستند اما در حساسیت های شدید مشکل شما را رفع نمی کنند. بنابراین چاره کار، پیشگیری های غیر دارویی است.
چه بخوریم؟
هیچ غذایی نیست که آلرژی فصلی را درمان کند اما برخی غذاها هستند که این آلرژی را شدت می دهند. حداکثر کمکی که به یک فرد آلرژیک می توانید بکنید این است که او را از خوردن عسل، ادویه، مغزهای حساسیت زا (مثل گردو، بادام، فندوق، بادام زمینی و...) و غذاهایی که بوی تندی دارند، منع کنید.
در عین حال برخی مواد غذایی هستند که با بالا بردن توان ایمنی بدن، عوارض آلرژی را کم می کنند. در میان این غذاها پیاز و سیر، ویتامین های گروه C،B و K، مواد آنتی اکسیدان مثل سیب، کلم بروکلی و گل کلم هم به چشم می خورد.
10 توصیه جدی برای حساس ها
1.کمتر در فضای باز تردد کنید.
2. اگر مجبور هستید به فضای باز بروید از ماسک تنفسی استفاده کنید.
3.در منزل پنجره‌ها و منافذ را ببندید به خصوص حدود ساعت ۱۰ صبح و ۷ بعد از ظهر که گرده افشانی گیاهان به اوج خود می رسد.
4.از سیستم های تصفیه هوای منزل استفاده کنید.
5.قبل از خواب حمام کنید تا گرده‌های از لای موهای شما به رختخوابتان نیایند.
6.گرده ها می توانند چشمان شما را آزار دهند. پس عینک آفتابی را فراموش نکنید.
7.سیگار نکشید و با سیگاری ها نشست و برخاست نکنید چون دخانیات مخاط های بینی و چشم را تحریک می کند.
8. خواب کافی ظاهرا ربطی به آلرژی ندارد اما اگر بدانید که با خواب کافی سیستم ایمنی تان تقویت می شود و واکنش های بهتری به آلرژی نشان می دهد، نظرتان تغییر خواهد کرد.
9. کلینیک های آلرژی نوع حساسیت شما و مواد حساسیت زا را برایتان تعیین می کنند. اگر مى‌دانید به چه گرده گیاهى حساس هستید سعى کنید در فصل گرده افشانى آن گیاه از رفتن به محل هاى رویش آن خوددارى کنید.
10. داخل بینى‌تان را با سرم نمکى (نرمال سالین) شستشو دهید یا کمی وازلین داخل بینى‌تان بمالید تا مانع از بالا رفتن گرده ها و ورودشان به مجرای تنفسی شوید.
