صراط: گلابی تنها یک میوه آبدار و ترد و خوشمزه نیست. یک میان وعده عالی با کلی خواص تغذیه‌ای است که در نت نوشت امروز یک به یک آن‌ها را بررسی می کنیم.
به گزارش میزان،برای فرار سرطان بخصوص از دستگاه گوارش گلابی یک میوه عالی است. فیبر و ویتامین C موجود در گلابی علاوه بر جلوگیری از استرس اکسیداتیو و از بین بردن رادیکال های آزاد باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و رفع یبوست می شود.
گلابی به راحتی هضم می شود. به همین دلیل حتی حساس ترین معده ها بدون هیچ مشکلی قادر به هضم آن هستند. افرادی که از یبوست شدید، نفخ، هموروئید و حتی بیماری های کبدی رنج می برند گلابی یک درمان گر طبیعی عالی است.
تقویت سیستم ایمنی بدن
آنتی اکسیدان ها علاوه بر افزایش مقاومت بدن در برابر سلول های سرطانی حاوی فیتونوترینت phytonutrients هستند. به همین دلیل به راحتی بیماری های التهابی مثل ورم مفاصل را درمان می کنند.
ویتامین C موجود در گلابی یکی دیگر از عوامل تقویت سیستم ایمنی بدن است تا کمتر بیمار شویم.
کاهش وزن
گلابی مثل سیب و موز از معدود میوه هایی است که رمز موفقیت کاهش وزن در رژیم های لاغری است. فیبرگلابی تنها از بین برنده یبوست نیست. بلکه مواد مغذی آن مانع از کمبود ویتامین ها و مواد معدنی بدن می شود. در عین حال به دلیل داشتن آب کافی سلامت پوست و مو را هم به دنبال دارد. دو مشکلی که معمولا بعد از رژیم های غذایی گریبان فرد را می گیرد.
سلامت قلب
تحقیقات ثابت کرده است میوه ها و سبزیجات نقش موثری در کاهش بیماری های قلبی و پیشگیری از انواع سکته ها به عهده دارند. گلابی یکی از این میوه ها است که به دلیل داشتن پتاسیم برای بیماران مبتلا به فشارخون یک سوپرمیوه محسوب می شود. گلابی با جلوگیری از بسته شدن رگ های خونی، کاهش التهابات مانع از بروز دیورتیکولیت diverticulitis می شود.
کنترل دیابت
دیابتی ها محدودیت های تغذیه ای زیادی دارند. کمی بالا و پایین شدن قندخون عواقب بدی برای آن ها دارد. در صورتی که قصد دارید از بروز دیابت جلوگیری کنید حتما گلابی را به طور منظم در برنامه تغذیه ای خود قرار دهید.
در صورتی که به دیابت مبتلا هستید گلابی به جای شیرینی های مصنوعی به راحتی می تواند از افت قندخون تان جلوگیری کند. مطالعات نشان داده است مصرف منظم گلابی به خوبی از عهده کنترل دیابت برمی آید.
گلابی یک میان وعده فوق العاده برای قبل و بعد از ورزش
هر طوری که ورزش می کنید تفریحی یا حرفه ای مسلما قبل و بعد از ورزش نیاز به خوردن غذا دارید چون با مصرف انرژی اشتهای تان بیشتر می شود و قبل از آن هم باید احساس سیری کنید تا انرژی ورزش کردن داشته باشید. گلابی بدون آن که باعث چاقی تان شود انرژی لازم بدن را تامین می کند. علاوه بر آن با تقویت عضله ها ،گلابی باعث می شود کمتر خسته شوید. آب دار بودن گلابی یکی دیگر ازمزایای این میوه برای آب رسانی بدن و جلوگیری از گرفتگی عضلات است.
سلامت استخوان ها با گلابی
گلابی ویتامین K، فسفر، منیزیم و بورون (بور یا برون) boron دارد. این مواد معدنی باعث تراکم استخوان شده مانع از پوکی استخوان می شود. در صورتی که فرد به پوکی استخوان مبتلا باشد خوردن گلابی راه درمانی خوبی برای پیشگیری از بدتر شدن بیماری و حتی کمک به تراکم استخوان است.
شفافیت پوست
گلابی بخورید تا بیماری‌ها یکی یکی فرار کنند!
این بار وقتی گلابی میل کردید حتما چند ساعت بعد نگاهی به پوستتان در آینه بیندازید. شفافیت پوست و ازبین رفتن پف صورت را کاملا مشاهده می کنید. ویتامین C موجود در گلابی رمز داشتن یک پوست سالم و شفاف است. آب و فیبر موجود در گلابی از دیگر عواملی است که باعث سلامت هر چه بیشتر پوست و شفافیت آن می شود.
