ویتامین B۱۲ در گوشت قرمز، محصولات لبنی و مکمل‌های مختلف برای عملکرد بهتر مغز و جلوگیری از کم خونی وجود دارد و همچنین می‌تواند آلوده کننده‌های پوستی، باکتری‌ها و التهاباتی مثل جوش‌ها را از بین ببرد و باعث تغییر در فعالیت باکتری‌هایی میشود که روی سطح پوست ایجاد خواهند شد.
به گزارش باشگاه خبرنگاران همانطور که می‌دانید آکنه‌ها فقط مخصوص جوانان و نوجوانان نیستند. در حقیقت بیشتر ما در برهه‌ای از زندگی با آن درگیر می‌شویم. تخمین زده شده است که ۸۰ درصد از مردم دنیا بین سنین ۱۱ تا ۳۰ سال، با این آکنه‌ها مواجه می‌شوند.
بدترین قسمت قضیه اینجاست که بسیاری از افراد در دهه ۴۰ و ۵۰ زندگی می‌کنند، هنوز هم با آکنه‌ها درگیر هستند.
از آن جایی که این آکنه‌ها کاملاً طبیعی هستند، اما افراد اصلاً دوست ندارند که آن‌ها را تحمل کنند و همچنین دانشمندان نیز هنوز نمی‌دانند که علت اصلی ایجاد آکنه چیست و چگونه می‌توان از آن پیشگیری کرده و یا آن را درمان کرد.
طبق مطالعات مشخص شد که اثر التهابی ویتامین B۱۲ بر روی همه افراد مشابه و به یک میزان نیست و بلکه حتی ممکن است برای برخی افراد موجب رفع آکنه نشود.
تاثیر ویتامین B۱۲ روی جوش و آکنه صورت
هویینگ لی یک مولکول شناس در دانشگاه لس آنجلس کالیفرنیا همراه با تیمش تصمیم گرفتند که روی سطح بالای ویتامین B۱۲ تمرکز کنند و تحقیقات خود را بر مبنای تجربیات شش دهه گذشته قراردادند و مواردی را در این شش دهه مورد بررسی قرار دادند. تقریباً تعداد زیادی از افرادی که ویتامین B۱۲ مصرف می‌کردند، با آکنه روبه رو بودند. اولین چیزی که به تشخیصش پرداختند، بررسی راه عبوری مولکول‌هایی بود که ویتامین B۱۲ در پوست تولید می‌کردند و باعث ایجاد آکنه می‌شدند.
سپس این راه‌های عبوری مولکولی را بین افرادی که پوست سالم داشتند و افرادی که مستعد آکنه بودند، مقایسه کردند.
آن‌ها به این نتیجه دست یافتند که ترکیب‌های زیستی ویتامین B۱۲ در افرادی که مستعد آکنه هستند، نمی‌تواند تنظیمات خوبی را در مسیر عبور این مولکول‌ها فراهم کند، اما افراد با پوست سالم به خوبی از پس این کار بر می‌آیند.
در مرحله بعد تصمیم گرفتند که روی تاثیر افزایش مصرف ویتامین B۱۲ از منابع بیرونی بر روی سطح ویتامین B۱۲ تولید شده در باکتری پوست تحقیق کنند. آن‌ها ۱۰ نفر داوطلب با پوست سالم برای این تحقیق را انتخاب کردند و خواستند که تزریق ویتامین B۱۲ را انجام دهند.
در این آزمایش، جنیفر عبسی گزارش کرد که محققان به اثبات رساندند که مکمل B۱۲، مسیر عبور مولکول‌هایی که درگیر ترکیب سازی ویتامین هستند را سرکوب می‌کند.
در حقیقت این ژن‌ها در افرادی که آکنه بیشتری دارند، کمتر یافت میشود و بنابراین به نتیجه رسیدند که مصرف بالای ویتامین B۱۲ می‌تواند باعث افزایش باکتری در پوست شود و تولید مولکول‌های مقابله گر را کاهش دهد و نا تعادلی را در پوست ایجاد کند که باعث ایجاد آکنه خواهد شد.
طبق مطالعاتی که در مجله‌های علمی چاپ شده است، یکی از شرکت کننده‌ها توانست بعد از گذشت یک هفته از تزریق ویتامین B۱۲ با ناپدید شدن آکنه‌ها روبرو شود.
زمانی که هویینگ لی و تیم او به آزمایش ژن‌های ایجاد کننده مسیر عبوری مولکولی در این فرد پرداختند، به این نتیجه رسیدند که افراد دیگر هم چهارده روز بعد از تزریق با از بین رفتن آکنه هایشان مواجه شدند. این تیم تمام ژن‌ها را در آزمایشگاه‌ها مورد بررسی قرار دادند.
باکتری‌ها از طریق تولید ترکیباتی به نام پورفیرین پاسخ می‌دهند که باعث افزایش انواع التهاب میشود و ظاهر آکنه را بدتر خواهد کرد.
در آخر علاوه بر رعایت تمام نکات بالا، برای کاهش آکنه می‌توانید چندین نکته را در نظر بگیرید.
که عبارتند از:
قرار نگرفتن مداوم در برابر نور خورشید
استفاده از کرم ضد آفتاب
کاهش استرس و اضطراب
خودداری از غذا‌های چرب
کاهش مصرف قند و شکر
