تاثیر آب بر طول عمر

به گزارش پایگاه خبری صراط به نقل از فارس، محققان با استفاده از داده‌های بهداشتی جمع‌آوری‌شده از ۱۱هزار و۲۵۵ بزرگسال در یک دوره ۳۰ ساله، ارتباط بین سطح سدیم سرم (که با کاهش مصرف مایعات افزایش می‌یابد) و شاخص‌های مختلف سلامت را تجزیه و تحلیل کردند.

دانشمندان دریافتند که بزرگسالانی که سطح سدیم سرم آن‌ها در سطح بالاتری از محدوده طبیعی قرار دارد، نسبت به افراد دارای سطح متوسط، با احتمال بیشتری به بیماری‌های مزمن مبتلا می‌شوند و علائم پیری بیولوژیکی پیشرفته را نشان می‌دهند.

ناتالیا دمیتریوا، نویسنده و محقق در آزمایشگاه پزشکی مؤسسه ملی قلب، ریه و خون گفت: «نتایج نشان می‌دهد که هیدراتاسیون مناسب ممکن است پیری زودرس را کاهش دهد و زندگی عاری از بیماری را طولانی کند.»

این مطالعه تحقیقاتی انجام شده در مارس ۲۰۲۲ نشان داد که بین محدوده‌های بالاتر سطح طبیعی سدیم سرم و افزایش خطرات نارسایی قلبی ارتباط وجود دارد.

بزرگسالان با سطوح سدیم سرم بالاتر از mEq/L ۱۴۲ تا ۶۴درصد افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن مانند نارسایی قلبی، سکته مغزی، فیبریلاسیون دهلیزی و همچنین بیماری مزمن ریوی، دیابت و زوال عقل را داشتند. بزرگسالان با سطح سدیم سرم بین ۱۳۸-۱۴۰ mEq/L کمترین خطر ابتلا به بیماری مزمن را دارند.

نویسندگان همچنین به تحقیقاتی اشاره کردند که حدود نیمی از مردم در سراسر جهان توصیه‌های مصرف روزانه کل آب را که اغلب از ۶ لیوان (۱.۵ لیتر) شروع می‌شود عملی نمی‌کنند.

دمیتریوا گفت: «کمبود آب بدن افراد در سطح جهانی می‌تواند تأثیر زیادی داشته باشد. کاهش محتوای آب بدن رایج‌ترین عاملی است که سدیم سرم را افزایش می‌دهد؛ به همین دلیل نتایج نشان می‌دهد که هیدراته ماندن روند پیری را کند کرده و از بیماری‌های مزمن پیشگیری یا آن‌ها را به تاخیر می‌اندازد.»

اکثر مردم می‌توانند با خیال راحت مصرف مایعات خود را افزایش داده تا به سطوح توصیه شده برسند؛ این می‌تواند با آب و همچنین مایعات دیگر مانند آب میوه‌ها یا سبزیجات و میوه‌هایی با آب بالا صورت پذیرد. به عنوان مثال، برای زنان روزانه حدود ۶-۹ لیوان (۱.۵-۲.۲ لیتر) و برای مردان ۸-۱۲ فنجان (۲-۳ لیتر) مایعات توصیه شده است.